あなたに合ったダイエット方法をご紹介!


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もうすぐ海に行くから・結婚式が近いから・リバウンドをしたくないなどの目的別や、


食べ過ぎ・水太り・便秘などの太った理由別にダイエットをしたい方に、


ダイエット口コミ研究所は健康的・かつ確実なダイエット方法をご紹介します。


楽しく、健康的に、習慣にできる自分に合ったぴったりのダイエット方法で、

あなたの理想の体型を手に入れ、これからの大事なイベントを迎えましょう!


口コミで評判のダイエットに効くアイテム総合人気ランキング


酵素液第一位

ランキング第一位【ベジーデル】

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一日に616本売れてる大ヒット酵素液!
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ベジーデル1本の購入で断食サポートサプリメント(12粒)、ベジーデル酵素粒(21粒)がそれぞれ1袋ずつ付いてきます。

酒造メーカー発、ファスティングによるダイエットは効果抜群!
発酵、熟成、追熱合計3年以上という時間をかけて製造した野菜の酵素液です。

1日1食〜2食を酵素ドリンクに置き換えるだけで体質改善、痩せやすい身体になるのです。
酵素の力で体内に蓄積された老廃物を排出することで体重をおとすことができます。

ダイエットだけではなく、肌質改善にもなるのでダイエットとエイジングケアを一緒に行えます!

使用されている野菜や果実、海藻などの種類はなんと100種類以上!
栄養価がとても高い酵素ドリンクです。

沖縄産の黒糖を使用しているので、ミネラル、ビタミン、酵素などをより多く含み、原材料にも製造にもこだわり抜いた一品です。

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価格
特別価格で1本(720ml)7,980円(税込)。
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無料
特徴
水は一切使用せず野菜の酵素を超濃縮


ランキング第二位【酵素八十八選】

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野草のパワフルな酵素が効く!
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全額返金保証キャンペーンで安心!定期購入でお得な特典付き。

酵素八十八選は88種類の野菜を厳選し、発酵させた酵素ドリンクです。
88種類のうち60種類は野草であることも大きな特徴です。野草には豊富な栄養価が含まれており、最近は雑誌やテレビでも取り上げられ、注目されています。

あっさりした甘みのある飲みやすい味となっていますが、白糖ではなく、てんさい糖、オリゴ糖、黒砂糖、ハチミツ、を甘味として使用しています。

酵素には新陳代謝をよくする働きがあるため、ダイエット以外にも健康維持や栄養補給、便秘解消、アンチエイジングなどを目的として酵素八十八選を飲んでいる方もたくさんいます。
お子様から年配の方まで幅広く愛されている酵素ドリンクです。

詳細はこちらから

価格
1本(720ml)15,750円(税込)。
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特徴
更年期・メタボ・体調不良・虚弱体質…すべてにOK


ダイエットサプリ第一位

ランキング第一位【OM-X(オーエムエックス)】

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4年連続ベストサプリメント賞受賞!
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定期コースお申し込みで初回限定2670円引き!

日本初!世界に誇るダイエットサプリメント!
アメリカをはじめ世界10カ国以上で販売されており、なんと世界販売個数400万個を突破!
実績のある信頼性の高い人気のサプリメントです。

原材料はすべて日本のものを使用しており、厳選された日本で丁寧に発酵、
熟成させ出荷しています。
一切加熱せず、生の酵素を独自の方法でカプセルに閉じ込めました。

健康維持にもダイエットにも効果のある逸品です。

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価格
一週間お試しセット(約7日分21粒)1800円。1箱(30日分)8900円。
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特徴
加熱せずにカプセル加工しているため100%酵素の力を実感


骨盤矯正グッズ第一位

ランキング第一位【骨盤ウォーカーベルト】

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ゆがみを矯正して痩せやすい体へ!
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骨盤ウォーカーベルト(リセットプロポーションベルト)とウエストスリマー同時購入で2280円引き!

骨盤ウォーカーベルトは骨盤を矯正する腰用ベルトです。
お腹周りやおしりが気になる方や、重い生理痛にお悩みに方には骨盤ウォーカーベルトがおすすめ。

骨盤の歪みを直すことで腸が理想的なかたちで置かれ、体内の排せつ物の蓄積が減り、ウエストやヒップのサイズをダウンさせることができます。

テレビや雑誌でも取り上げられ、楽天のランキングでも1位を獲得し、月間1億円の売り上げも記録した大ヒット商品です。

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価格
特別価格7,980円
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特徴
楽天ランキング1位の実力派骨盤矯正ベルト!


ダイエットマシン第一位

ランキング第一位【ボニック】

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一秒間に百万回の超音波振動!プロも認めた本格マシーン
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専用ジェル12本まとめ買いでボディ用シェイプローラーと軽量ゲルマニウムローラー(美顔ローラー)が付属!

ボニックはダイエット向けに開発されたボディ用マシーンです。

脂肪を減らす1分間に100万回の超音波と、
低周波で筋肉を刺激するEMS機能
ダブルパワーで、効果的にダイエットできます。

超音波では硬くて落ちにくい脂肪をつぶし、
スポーツ選手にも取り入れられている
EMS機能としては1分間に1800回の振動を与え
筋肉を運動させます。

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価格
特別価格ボニック本体980円(税込)、専用ジェル1本4,980円。
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2本以上購入で無料
特徴
5分でお手入れ出来ちゃうお手軽さが人気!



ダイエット口コミ研究所|健康的に・確実に痩せられる方法を徹底検証


健康的に美しく痩せる


美ボディ出るとこは出て、締まるところは締まった美しいボディラインは、
いつの時代も女性の永遠の憧れですよね。
男性でも、ちょっと油断しているうちにお腹が出てきたかな、
なんて方が多いはず。
当ダイエット口コミ研究所では、
私所長ののりこを筆頭に口コミでダイエットに効くと言われている様々なダイエット方法をメンバーの実体験を通して検証しています。

これまでに本当に色々なダイエットを試してきたからこそ分かる
”効くダイエット”を伝授致します。

また、話題のダイエットグッズや商品は実際にメンバーが試してみて
本当に効果があるのかどうか詳しくご紹介!

自分に合うダイエット方法が分からない方も、
ダイエットの基礎知識を学びたい方も、当研究所にお任せください!

無理なく正しくダイエットを行えば、きっと理想の自分に近づくことが出来るでしょう。

ダイエットの基礎知識


ダイエットとは

女性誌やバナー広告、折り込みチラシ等で本当に頻繁に目にする「ダイエット」の文字ですが、
ダイエットの本当の意味をご存知ですか?
ダイエットとは、「健康を損ねない範囲で長期的に行うもの」です。
よく、「たった3ヶ月でマイナス10キロ!」「サプリでウエスト−5センチ!」などと謳う広告を見かけますね。
でも、それらは果たして本当に”健康的に”行えるダイエットなのでしょうか?

誰でも、辛くて苦しくてストレスの溜まる過酷なダイエットなんてしたくありません。
だからこそ簡単に痩せられる、とか何もしなくてOK、とかいうフレーズに惹かれるわけです。
ですが、もし目標値に到達できたとしても、それを維持できる保証はありません
肌が荒れたり、胸まで痩せてしまったり、副作用が起こる危険性だってあります。
もし、夏直前で水着を着たいからどうしても痩せたい!という場合であれば、
一時的にそういった薬を使うこともやむを得ないかも知れませんが

「短期間で痩せるということはその分体に負担がかかっている」

のだということを忘れないでください。

ただ痩せるだけでなく、体の中からキレイになりたい、
筋肉のほどよくついた締まった体になりたい、肌ツヤも良くしたいと考えているなら
絶対的に「体質改善」「生活改善」から行うことをおすすめします。

 


ダイエットの向き不向き

人によって体質は全く違いますから、もちろんダイエットの方法にも向き不向きがあります。
運動をメインにした方が痩せやすい人、
食生活の改善をメインにした方が痩せやすい人、
生活リズムの見直しやデトックスを中心にした方が痩せやすい人など様々です。

まずはどのダイエット方法が自分に向いているのかきちんと知ることが重要です。
最近ではキットで簡単に「遺伝子検査」を行い
自分に合ったダイエット方法を見つけることが出来るので、利用してみるのも手です。

やみくもにいろいろなダイエットに手を出して中途半端で終わるよりも
自分自身のことを理解した上でダイエットプランを組んだほうが
効率的でお金も無駄になりませんからね。

ただし、共通して言えることはダイエットが成功するか否かは

  • 絶対に痩せるんだという信念を持っているか
  • ダイエットを楽しんで行えるか
で決まるということです。

本気になればダイエットだってメリハリをつけながら楽しく行えるものなんです。

 

ダイエットのポイント

消費カロリーを増やす
人間がじっとしている状態で一日に消費するカロリー(基礎代謝)は案外少ないもの。
三食全てをお腹いっぱい食べてしまうともうそれだけでカロリーオーバー。
このオーバーした消費されないカロリーが体内に蓄積し、脂肪となり凝り固まっていくのです。

いちごタルト

さらに間食として甘いモノを食べた日にはかなりの量の脂肪が溜まっていく事になります。 でも、人間の三大欲求の一つ「食欲」を抑えることはストレスが溜まりやすいですよね。
甘いものだって毎日でなくとも一週間に一度は食べたい!そう思う方がほとんどです。
そこで、運動することにより基礎代謝に、消費できるカロリーを上乗せしてあげれば問題ありません。
もちろん、お酒や甘いものをほどほどに抑えることもとても重要ですけれどね。

では、次にダイエットに効く基本的な運動を紹介します。

【有酸素運動と無酸素運動】
運動は大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2つに分類できます。

有酸素運動とは…

文字通り酸素を消費する運動を指します。
体脂肪と糖質を分解してくれるため、ダイエットに直結します。
ランニングやジョギング、ウォーキングやスイミングなどがこれにあたります。

無酸素運動とは…

有酸素運動に比べ酸素を使いにくい運動を指します。
瞬発力を要する運動で、基礎代謝アップや太りやすい体質を改善する効果が見られます。
筋トレや短距離走がこれにあたります。

この有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行うことで適切なダイエット効果が見込めます。

また、筋肉をつけることはダイエットに非常に効果的です。

人間は筋肉をつけることで基礎代謝を上げ、
運動をしていない時でも脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるからです。

ということは、まず筋肉をつけて痩せやすい体環境を整えれば、
有酸素運動がより効率的なものになるってこと!

鍛える優先順位としては、痩せたい部分にもよりますが
腹筋やお尻、太もも裏、背筋をメインに、
慣れたら二の腕や胸筋、ふくらはぎの筋肉を付けていくのが理想的です。

食生活を中心とした生活リズムの改善
突然ですが、ご自身の体内時計は正常に動いていますか?

夜更かし、睡眠不足、偏った栄養バランス、朝食を抜いて夜はがっつり、
間食、運動不足、ストレス、酒・たばこ…


めまぐるしく変動する現代社会を生きる皆さんなら、
こうした生活習慣の乱れのうち一つは当てはまるものがあるかと思います。
ダイエットをすると決意したのなら、変えていく努力をしましょう。
いくつも当てはまったという方も、すべてを一気に改善することは難しいですが、
少しずつでも意識を変えることが良い結果(=ダイエットの成功)につながります。

タバコを一日一箱から半分に、次第に数本にしてみるとか、間食をするめやお煎餅にしてみるとか、
少し早く起きてバランスの良い朝ごはんをしっかり食べるなどなど…
改善の余地はいくらでもありますから、まずは生活を見直してみてくださいね。

人間の体というのはよく出来たもので、日中は心身ともに活発な状態に、夜は睡眠モードへと
自動で体内器官や脳の働きをコントロール
しています。

特に睡眠は重要で、ある研究データでは一日の睡眠時間が5時間に満たない人は、
毎日5時間以上寝ている人に比べ肥満率が1.36倍も高いという結果が出たのです。
また、糖尿病患者への調査では「不眠である」と答えた人の割合が
健常者の2倍にも及ぶ
ことが明らかになりました。

ダイエットのためにはもちろん、健康を損ねないようにするためにも十分な睡眠時間を確保し、
本来の体内時計に沿った生活を送るように心がけましょう。

食生活さらに言うまでもなく鍵となるのが「食生活」です。
痩せたいがためにとにかく食事量を減らす!と考える方が多いようですがこれは絶対にNG!
カロリーを抑えることばかりに集中してしまい、病気なく健康に生活するために最低限必要な栄養素がほとんど摂れていない…なんていう状況はダイエット初心者には非常に頻繁に起こります。

これがダイエットにどんな影響を及ぼすのかというと…
まず、必要な栄養素が摂取されないと、筋肉が形成されません
イコール、痩せやすい体質にはなれないということです。

また、栄養が不足した体はスッカスカのスポンジのような状態になり
少しでも食事量を増やした時に過剰に栄養素を吸収するためリバウンドの危険性大!!
さらに基本的なことで言うと、続きません。

空腹時は脳に栄養が行き渡らないので頭も働かなくなり、
食欲を満たせないというストレスから突然暴飲暴食に走ったりしてしまいます。

これでは、せっかくの減量の努力が水の泡…
結果的にとても効率が悪いダイエット方法ということになってしまうのです。
私の経験から言っても、無理な食事制限は最も成功しにくいダイエットの一つだと思います。

ゼロカロリー商品の危険

さらに、最近よく見かける「カロリーゼロ」の商品も危険だということを記憶にとどめておいてください。 カロリーゼロのゼリーやドリンク。
これらは人工甘味料によって甘さを演出しつつもカロリーは低いという、ダイエッターにとってはまさに夢の様な商品。

しかし継続的に口にすることで逆に「太る」危険性がある
と言われているのです。

その理由の一つは脳の認識の変化

”甘いのに低カロリー”の食品に慣れてしまうと、
脳が「甘いモノはカロリーが低いから安全(たくさん摂取しても問題ない)」
と思い込んで
しまいます。
すると、カロリーゼロではない普通のケーキやアイスクリームなどの甘いモノを食べても
満足感(カロリーを摂取したという認識)を得られなくなり、
カロリーを摂り過ぎている場合に正常な脳が発する体への警告を、
ゼロカロリー商品で麻痺した脳が発さなくなることで
糖分を必要以上に吸収しやすい体になってしまうのです。

代表的な人工甘味料にアスパルテームがありますが、発がん性があるのではと問題視されています。
ただでさえ新しく登場した甘味料ということでまだまだ安全性には保証がないので、
カロリーゼロ商品はなるべく避けたいものですね。