食事から痩せる!ダイエットレシピと食事療法記事一覧

今日は太らない食事の仕方についてです。みなさんは普段きちんと食事を噛んで食べていますか?食べるものに気をつけてダイエットを行うのはもちろん大切ですが、食事の仕方を少し意識するだけでその効果は違ってきます。まずはよく噛んで食べること、これに気をつけてみてください。私は以前早食いだった時期があり、そのころは友達とのランチでも一番に食べ終わって...
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ダイエットには炭水化物や脂肪、タンパク質は控えた方が良い!炭水化物ダイエットが一番効果がある!なんて言われた時期も確かにありましたが、実はダイエットにとって非常に大切な栄養素なのです。更に、炭水化物、脂肪、タンパク質にビタミン、ミネラルを加えた5大栄養素がダイエットにとって必要不可欠な栄養素でバランスよく摂取していくことで代謝&、脂肪燃焼...
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ダイエットしたい理由は自分の体型・体重にコンプレックスがあるからですよね。そして太ってしまった原因のほとんどは食事だと思います。食事は身体をつくる大切なものですからね。効果的なダイエットを行っても、きちんとした食生活を送らなくてはダイエットの効果も半減されてしまいます。ダイエットを始めると甘いものを避けてしまったり、量を減らしてしまったり...
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ダイエットにおける食事と運動のバランスについて説明します。ダイエットの基本は食事療法と運動療法です。食べたいものも食べないで頑張ってやっと目標体重まで落とせたからと元の食生活に戻したら、リバウンドしてしまって今までの努力も水の泡どころかかえって太ってしまった!毎日、運動しているのにさっぱり効果がない!いつになったら痩せられるの?とかストレ...
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ダイエット中はカロリーを気にするあまり、お菓子や菓子パンはNG、ケーキなんてもってのほか!と我慢に我慢を重ねている人も多いのではないでしょうか?また、ついに我慢しきれずにケーキなど甘いものをドカ食いしてしまって後悔の嵐!と落ち込んだ経験のある人もいるのではないでしょうか?確かに、カロリーを気にすることは大切ですよね。でも、ストレスはダイエ...
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