ダイエットの敵、甘いものとの付き合い方


ダイエットの敵、甘いものダイエット中はカロリーを気にするあまり、お菓子や菓子パンはNG、ケーキなんてもってのほか!
我慢に我慢を重ねている人も多いのではないでしょうか?

また、ついに我慢しきれずにケーキなど甘いものをドカ食いしてしまって
後悔の嵐!と落ち込んだ経験のある人もいるのではないでしょうか?

確かに、カロリーを気にすることは大切ですよね。

でも、ストレスはダイエットの大敵です。
我慢だらけの苦しいダイエット生活はそう長く続きませんよね。

だったら、時には、頑張ったご褒美としてお菓子や菓子パン、ケーキなど好きなものを
食べたほうが、また明日から頑張ろう!というモチベーションに繋がり、結果的にダイエットにとっても良いと思いませんか?

毎日カロリーを気にして食事をしている人なら、オーバーすると慌ててしまうかもしれませんが、
逆に必要量よりも総摂取カロリーがやや少なめ、という日もあるのではないでしょうか?

ですから、神経質に1日単位で考えるよりも、3日とか1週間とかある程度のスパンで考え
トータルでみてカロリーオーバーしないようにするのもいいのではないでしょうか?

また、多少オーバーしたとしても、その分運動して消費すれば全然問題ないと思いませんか?

それから、お菓子や甘いものが食べたいという衝撃にかられた時に、
チョコレートやケーキを食べる時もあるでしょうが、今日はコンニャクゼリーにしておこうとか
好きな果物にしようなど、栄養摂取もしっかり確保できるものにする日も作るとより充実したダイエット生活を送れると思いますよ。

過度なストレスは体に良くありませんしリバウンドの原因にもなりますので、我慢はほどほどに!
時には、ご褒美タイムも必要ですよ。
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