キムチダイエットについて


キムチダイエット今日の話題はキムチダイエットです。

韓国ブームの影響もあり、韓流スターやK-POPなども連日テレビでは出ていますし、K-POPを好んで聞いている日本の方も多くなりました。

また韓国の食文化なども日本でも取り入れられるようになりました。

そんな中で以前から日本人に一番なじみのある韓国フードと言えるかもしれないのがキムチ。

キムチの中にはカプサイシンが含まれており、脂肪を燃焼させる効果があるので、ダイエットにはもってこいの食べ物です。

特に基礎代謝力が落ちている方にお勧めで、私も毎日キムチを食べています。

しかし、正直に言うと、キムチをいくら食べても劇的なダイエットには至りませんでした。(笑)

なのでキムチ納豆やキムチオクラなどにして毎日食べるようにしています。

確かにキムチだけでもいいのですが、辛いと食欲が増してしまい、ご飯を多く食べてしまったりするので、私の場合にはキムチ単品だけでは物足りなく、ダイエット効果のある納豆やお腹に溜まりやすいオクラなどを混ぜています。

キムチダイエットを始めてから2ヶ月でウエスト2センチ減り、体重は2キロ落とすことが出来ました。

他のダイエットに比べると、ダイエット効果が薄い感じがしますが、少しの運動でも汗をかくようになり、水太りの人にはお勧めかもしれません。

キムチは唐辛子が成分に含まれているので、過度な摂取はお勧め出来ません。

唐辛子を多く摂取しすぎると体調にも影響が出るので、あまり多く摂り過ぎるのは避けましょう。

またキムチだけを食べても痩せる事は難しく、合わせてストレッチや適度な運動を組み合わせることで効果を得る事が出来るので、キムチと合わせて自分にあった運動を取り入れましょう!
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