骨盤ダイエットってどんなダイエット?


骨盤ダイエット今日は私のおすすめ骨盤ダイエットを紹介します!

「骨盤」と聞いて「ダイエットとは結びつかなそう」とか「脂肪と骨になんの関係があるの?」と思われる方もいると思います。
しかしこのこの骨盤、ばかにできません!

雑誌やテレビなどでよく耳にする骨盤ダイエットというのは、骨盤を改善させる事によりダイエットが出来るダイエット法です。
骨盤を改善させるというのは、簡単に言えば、骨盤のゆがみを直すということです。

骨盤がゆがんでいると脂肪がつきやすい体型になってしまいます。


この骨盤のゆがみを改善することで、ウエスト周りなどをすっきりさせたり、痩せやすい体に改善することが出来るのです。
骨盤のゆがみの原因として、座り仕事が多い方や、ハイヒールを多く履く方、バッグの持ち方(いつも右肩にかけているとか)、座るときに足を組むなどが挙げられます。
また猫背の方やうつぶせで寝ている方も要注意!
骨盤のゆがみは日常生活から起こります。

骨盤の歪みをチェックする簡単な方法をひとつ紹介しましょう。
まず、鏡の前に立ってみます。
そのときに肩をチェック!
左右どちらかの肩が下がっていないか確認しましょう。
自分では判断しにくい場合は他の人に見てもらうのもよいでしょう。
この肩のチェックで、肩が平行ではない場合、骨盤が歪んでいる可能性があります。

では身体のゆがみに気付いた場合、どうすれば直すことができるのでしょう。

自分で改善する方法としては日常生活で姿勢に気をつけてみることや、ストレッチやヨガなどが良いでしょう。

整体に通うのもありですね!
しかし、もっとも簡単にできて、しかもリーズナブルなのが、骨盤ベルトです。

骨盤のゆがみが解消されると腸が理想的な位置におかれ、それによって暴飲暴食の制限お肌の若返り便秘解消などが期待できます。
普通のダイエットと違い、我慢やストレスの溜まるダイエット法ではないので、気軽に出来るダイエットかもしれません。

骨盤の歪みは、すぐに直るものではなく、長期的に改善を行う必要があります。
また、ゆがみは日々の積み重ねから生じます。

まずは姿勢や癖(バッグの持つ側や足を組むことなど)に注意してみるところから始めるのがいいと思います。

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