最近話題の朝ダイエットって?


朝ダイエット近頃「早寝早起き朝ごはん」が提唱されて、“朝”が注目されているように感じます。

それに伴って(?)朝ダイエットが流行っていますね!

特に朝バナナや朝カレーといった朝何かを食べると良いというダイエット法は、多くの雑誌やテレビで取り上げられています。

朝バナナダイエット朝カレーダイエットは、毎朝ある食べ物を食べるだけで、簡単にダイエットで出来てしまうダイエット法で、成功者も多くいる人気のダイエット法です。

私も一時期朝バナナダイエットを行った事があるのですが、挫折してしまいました。

この朝バナナダイエットは、そのネーミング通り毎朝バナナを食べるのですが、元からバナナが好きでは無かったので、毎日食べるのが苦痛でしかたありませんでした。

朝バナナダイエットを成功させた方は、4ヶ月位このダイエット法を続けた人が多いのですが、バナナ嫌いの私は1ヶ月でやめてしまいました。

しかし1ヶ月でもウエストは2センチ減りましたし、体重も3キロ落とすことが出来ました。

バナナには脂肪を燃焼させる効果があり、運動をする前に食べることで脂肪を多く燃焼をさせる事が出来ます。

他にもバナナには食事制限をさせる効果も含まれており、おやつの制限にもありますし、暴飲暴食の抑制効果もあります。

バナナ好きな方にはお勧めのダイエット法かもしれませんね!

朝バナナを成功させるには、ヨーグルトを入れたり、きな粉をかけたりして、味に工夫などをすると飽きずに続けられるようです。

バナナが苦手な方は、朝キウイダイエットなどもあり、朝何かを食べるダイエットは数多くあります。

自分にあった食べ物を食べることで効果をより多く得る事が出来ます。

食事によるダイエットはいかに飽きずに工夫できるのか?がポイントになってきます。

味付けやトッピングなどを考え、食事が楽しくなるように考えるのも食事ダイエットの醍醐味とも言えるかもしれませんね。

ただ、バナナダイエットやカレーダイエット、りんごダイエットなどの単品ダイエットは、栄養がどうしても偏ってしまいます。

エネルギー食物繊維腹持ちの良さなどの点ではこのような単品ダイエットは評価できますが、栄養バランスの点では良いダイエット方法とは言えません。

特に産後のダイエットを目指す方は単品ダイエットは絶対にやめましょう。

産後は抵抗力や体力などが下がっているのでバランスの良い栄養が必要です。

自分がどんなダイエットをしたいか、どんな姿になりたいかをイメージすることも重要です。

1週間でどうしても痩せたい!という方もいれば、来年の夏までにビキニを着れるくらいまで痩せたい!という方など、目標とするペースはみなさんさまざまだと思います。

しかし極端なダイエットで体調を崩したり、結果を急ぎすぎてその後リバウンドしてしまうこともあるということを忘れないでくださいね!

これからもみなさんの身体に最適なダイエットが見つかるようにサポートしていきます!
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